Zusammen mit einem der angesagtesten SUP Locals in und um Amsterdam haben wir ein absolut erlebniswertes Wochenende für dich zusammengestellt. Freue dich auf unvergessene Tage in den Niederlanden.
Freitag:
19.00-21.00 Uhr Friday Night Tour Amsterdam
21.00-23.00 Uhr Chill out im Camp
Samstag:
09.00-10.30 Uhr SUP Yoga oder SUP Fitness Strandzentrum
10.30-12.30 Uhr Break / Mittagspause
13.00-15.00 Uhr Tour nach Muiden/Pampus/Durgerdam
19.00-21.00 Uhr SUPdownerTour Amsterdam/Amstel
21.30-23.00 Uhr Amsterdam-City by Night
Sonntag:
10.00-12.00 Uhr Good Morning Tour Amsterdam
13.00-13.30 Uhr Check out Camp
Wir reisen mit euch gemeinsam vom 16.06. - 23.06.22 nach Sylt! Dort erwartet dich ein 4-tägiges Erlebnisprogramm auf dem Wasser und an Land. Das BALLance Concept, Yoga, Bootcamp Training, SUP Kurse, Woga und vieles mehr ist dabei.
Unsere Kurse im ersten Überblick:
Donnerstag Ankunft auf Sylt. Du bist herzlich eingeladen die Woche mit einem gemeinsamen Abendessen zu beginnen.
Ab Ankunft auf Sylt erwartet Dich:
Frische Luft, das Meeresrauschen, herzliche Gastlichkeit, Ruhe, viel Yoga, die pure Entlastung für deinen Rücken und das Erlebnis auf dem Meer!
Freitag:
Von 9-11 Uhr Woga, Yoga und das BALLance Concept am Strand.
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Auch wunderbar geeignet für Männer. Startet den Tag mit Sport an Land und springt dann in die Wellen von Sylt mit André und Co..
SUP Programm ab 12 Uhr: Basic Kurse für Einsteiger sowie Fortgeschrittenen Trainings auf dem Wasser
Samstag:
Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und Vielem mehr.
Nach dem Training treffen wir uns erneut, um den Abend ausklingen zu lassen.
Sonntag:
Pause- Zeit für Events, Buggy Tour, Busreise und Co.
Ab 19 Uhr Moonlight Yoga mit Carmen und Lara-Michelle. Natürlich werden wir auch dort die BALLance Kugeln integrieren. Unsere Moonlight Stunden werden in zwei Phasen unterteilt. In der ersten Phase der Stunde, übst du gezielt Asanas, die deine Körpermitte stärken. Diese Asanas, die deinen Bauch, Rücken und seitliche Rumpfmuskulatur kräftigen, hälst du zum Teil über mehrere Atemzüge. In der zweiten Hälfte werden wir gemeinsam Ying-Yoga praktizieren. Wir halten die Asanas für einen längeren Zeitraum (3-6 Minuten), mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv. Ziel ist es, nicht nur deine Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auch auf sanfte Weise auch deine tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen.
Diese Praxis eignet sich wie auch sonst alles für Anfänger und Fortgeschrittene.
Montag:
SUP Programm ab 10 Uhr: Basic Kurse für Einsteiger sowie Fortgeschrittenen Trainings auf dem Wasser
Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und vielem mehr.
Am Abend kannst du an einer SUP Downer Tour in den Sonnenuntergang hinein teilnehmen.
Dienstag:
Von 9-11 Uhr Woga, Yoga und das BALLance Concept
Bei schlechten Wetter weichen wir aus und treffen uns im Fitnesscenter in Tinnum.
Auch wunderbar geeignet für Männer. Startet den Tag mit Sport an Land und springt dann in die Wellen von Sylt mit André und Co..
SUP Programm ab 12 Uhr: Basic Kurse für Einsteiger sowie Fortgeschrittenen Trainings auf dem Wasser
Mittwoch:
SUP Programm ab 10 Uhr: Basic Kurse für Einsteiger sowie Fortgeschrittenen Trainings auf dem Wasser
Bootcamp Training mit Katja um 17 Uhr am Strand von Westerland. Eine Stunde Training an der frischen Luft mit der schönsten Kulisse Deutschlands. Wir variieren zwischen Functional Training, Deep Work Einheiten und vielem mehr.
Donnerstag:
Abreisetag
Komplettpaket: 399€
Frühbücherrabatt: 379€
Anreise und Unterkunft:
Wie ihr auf die Insel kommt und wo ihr übernachten möchtet, könnt ihr Euch selber aussuchen.
Wir fahren bis jetzt alle am Donnerstag mit dem Auto und werden mit dem Autozug auf die Insel gebracht (Kosten pro Überfahrt lagen im Jahr 2020 bei 90€). Ihr könnt aber auch mit der Fähre, mit dem Zug oder per Kleinflugzeug nach Sylt gelangen.
Für die Wahl der Unterkunft können wir die Webseite: https://www.sylt-travel.de/ sehr empfehlen. Die Vermieter arbeiten nicht mit den großen Firmen, wie beispielsweise „Booking.com“ zusammen und verlangen daher auch keine Preisaufschläge.
Dies nur als Tipp- Ihr könnt natürlich Buchen Was und Wo ihr möchtet.
Wir können Wenningstedt und Tinnum sehr empfehlen, da diese sehr zentral liegen.
Westerland selbst natürlich auch, da muss nur manchmal wegen der Innenstadtlage mit der Geräuschkulisse aufpassen.
Ansonsten ist die Insel so vernetzt, dass man überall recht schnell hinkommt. Also sucht Euch was Schönes aus und seid dabei!
Genießt die Ruhe und die schöne Natur auf der Lippe in Dorsten, oder nutzt den Wasserweg auf dem Wesel-Datteln-Kanal. Erlebt mit uns die legendäre SUPdownerTour, ein Shopping-Center lädt zum bummeln ein und lasst den Abend mit einem Glas Wein, in einer der vielen sehr guten Gastronomien, ausklingen. Dazu übernachtest ihr in einem ausgebauten Bauwagen.
07.08.-08.08.
Samstag:
09:00-10:00 Uhr Check in Unterkunft
10:00-11.30 Uhr Personal SUP Training
11.30-18.00 Uhr z.B. Shoppen, Essen, Chillen
18:00-19:00 Uhr Crashkurs SUP
19:00-21.30 Uhr SUPdownerTour auf Lippe und Kanal
Sonntag:
09:00-10:00 Uhr Check out Unterkunft
10:00-15:00 Uhr Dein individueller Tag (Tipps durch SMT)
15:00-15:30 Uhr Übergabe des Leih-Board's
Erlebe einen ganzen Tag in der Natur. Die Kombination, Stand Up Paddling, YogaSUP und einer kleinen und sehr entspannten Tour auf der Lippe wird dich begeistern und auf schöne Gedanken bringen. Außerdem gibt es noch ein Picknick/Snack zur Stärkung, mit allen Teilnehmern, an einem ruhigen Ort.
Sonntag 14.08.22
13.00-13.15 Uhr Treffen in Dorsten
13.15-14.00 Uhr Begrüßung mit Yogalehrerin Tina und SUP Coach Andre, mit anschließender theoretischen Einweisung ins Stand Up Paddle
14.15-15.15 Uhr und 15.45-16.45 Uhr SUP Basic Kurs (1 Std.) mit Coach Andre und SUP Yoga Kurs mit Tina (Aufteilung in 2 Gruppen)
17.00-17.30 Uhr Picknick/Snack im Grünen, Kraft tanken
17.30-18.00 Uhr Treffen am Einstieg Lippe
18.00-20.00 Uhr SUPdownerTour auf der Lippe
20.00-21.00 Uhr Ausklang auf dem Wasser/Sundowner